Los beneficios de los BCAA o aminoácidos de cadena ramificada son numerosos:
Favorecen la síntesis de proteína y previenen el catabolismo muscular.
Ayudan a preservar el glucógeno, ya que los propios aminoácidos ramificados pueden usarse fácilmente como combustible.
Mejoran el rendimiento en actividades aeróbicas y anaeróbicas.
Reducen los síntomas de dolor muscular post-entrenamiento.
Apoyan el sistema inmunológico, aumentando por ejemplo la producción endógena de glutamina, un importante aminoácido no esencial y el más abundante en el músculo.
Los bcaas también los puedes obtener de los siguientes alimentos: carne roja, pollo, pescado, huevos y muy especialmente proteína de suero.
